Bộ Sách Ăn Ít Để Khỏe + Ngủ Ít Vẫn Khỏe (Tặng TedBooks - Cà Phê Trên Sao Hỏa + Postcard bốn mùa)

Thông tin chi tiết:

• Tác giả: Yoshinori Nagumo, Tsubota Satoru
• Công ty phát hành: Công ty Thái Hà
• Nhà xuất bản: NXB Lao Động
• Kích thước: 13cm x 20.5cm
• Số trang: 436 trang

Nội dung chính của tác phẩm:

Bộ sách Ăn ít để khỏe và Ngủ ít vẫn khỏe là một bộ sách gồm hai quyển riêng biệt của 2 tác giả Nhật Bản là Yoshinori Nagumo và Tsubota Satoru. Trong bộ sách của mình, tác giả đề cập nhiều đến hai khía cạnh quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của chúng ta, đó là khẩu phần ăn và chất lượng giấc ngủ. 

Đến với Ăn ít để khỏe, tác giả khẳng định việc giảm lượng thức ăn đi sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của bạn. Như bạn đọc cũng biết rõ Nhật Bản là một trong những quốc gia có tuổi thọ thuộc hàng cao nhất thế giới. Chính vì thế mà kinh nghiệm này thực sự quý báu và có giá trị về mặt khoa học.

Theo như nghiên cứu thì khi bạn giảm lượng thức ăn mỗi ngày xuống 40% thì tuổi thọ của bạn sẽ được kéo dài thêm 1.5 lần. Không phải lúc nào ăn nhiều cũng tốt. Việc ăn uống hợp lý với số lượng vừa phải và lựa chọn thực phẩm có giá trị cao về dinh dưỡng mới đem lại hiệu quả cao cho sức khỏe. 

Hơn thế nữa khi bạn cắt giảm hợp lý khẩu phần ăn, bạn sẽ có được vóc dáng như ý muốn. Mọi thứ trở nên tuyệt vời và hoàn hảo hơn chỉ với một công thức đơn giản.

Ngủ ít vẫn khỏe thì đề cập đến nội dung liên quan đến giấc ngủ. Bạn thường xuyên gặp phải ác mộng, giấc ngủ trở nên khó khăn và đôi khi ngủ rồi vẫn còn mệt mỏi. Nguyên nhân của các vấn đề này là gì và làm sao để khắc phục nó? Mọi thứ đều được giải đáp trong quyển sách này. Khi tìm hiểu sâu, bạn sẽ có được câu trả lời cho tình trạng của bản thân. Từ đó cải thiện được chất lượng giấc ngủ và mọi thứ trở nên tốt đẹp hơn.